朝シャキッと目覚めたい、お昼ご飯食べたあとのウトウトを無くしたい、徹夜で頑張りたい！
そんなウトウト眠気が来ちゃうタイミングに、飲むのをおすすめできるエナジードリンクと、なんで眠気にいいのか、飲むタイミングなどを紹介していきますね。
ココぞというタイミングでエナジードリンクを飲んで頑張っちゃいましょう！
エナジードリンクはなぜ眠気覚ましに効果があるの？
エナジードリンクの成分の中で、眠気に影響があるのは「カフェイン」なんです。
カフェインは眠気覚まし作用があるので、飲むことで目を覚ましてくれるという訳なんです。
飲むタイミングは眠気がくる約30分前
カフェインは、口から入って（飲んで）空腹時だと30分ほど、ご飯を食べていたら60分ほどで作用してくるとされています。
それなので、いつも眠気が来るタイミングが分かっている人は、約30分前にエナジードリンクを飲んでおくのがいいですね。
でも、空腹時にカフェインを胃に入れると、人によっては荒れて気持ち悪くなる人もいるので、そういう人はご飯を食べたあとに飲みましょう。
カフェインの飲みすぎには注意しましょう
カフェインは確かに眠気覚まし作用があるんですが、眠気覚めないからといってガブガブ飲んでも意味が無いです。
それよりカフェインを摂りすぎると、身体に悪い影響があるので、カフェインは1日に400mg以内（成人の場合）にするようにしましょう。
カフェイン量は商品の成分一覧の所に書いてあるのでチェックしてみましょう。
眠気覚ましにおすすめのエナジードリンク
前置きが長くなりましたが、眠気覚ましにおすすめのエナジードリンクの紹介です、味の好みなどあるので3つ紹介しますね。
モンスターエナジーM3
瓶に入ったモンスターエナジーM3です。
ギュッと濃縮タイプの商品なので、ノーマルのモンスターエナジーより少し濃い目な味で、味の好みが分かれるかもです。
1本で140mgのカフェインが配合されています。
小さいのでさっと飲みやすいですし、キャップ付なので飲みきれなくても蓋をして冷蔵庫に入れられるのが良いですね。
モンスターエナジー355ml缶
缶のモンスターエナジーです。
355ml缶どれも142mgのカフェイン配合なので、自分が好きな味のモンスターを選んでもらって大丈夫です。
ダイエット中の人はノンシュガータイプの、モンスターエナジーアブソリュートリーゼロや、モンスターエナジーウルトラを選びましょう、個人的にはウルトラが好きです。
355mlと量が多めなので、徹夜時にちびちびと飲んで勉強や作業できるのもいいですね。
レッドブル185ml缶
レッドブルは185ml缶です。
サイズを指定する理由は、185ml缶も250ml缶もカフェイン量は同じ80mgになっているので、サクッと飲みやすい185ml缶をおすすめしてますが、好きな方でOKです。
レッドブルシュガーフリーも、カフェイン量は同じなので好きな方を選んでOKです。
正直エナジードリンク以外でもOK
正直カフェインが入っている飲み物は、コーヒーや紅茶、お茶などあるので、自分が美味しく飲めるものを選んだらOKです。
でも、美味しいからといって飲み過ぎちゃうのはNGですよw
エナジードリンク以外も含めた眠気覚ましランキング
エナジードリンク以外の製品も含めた、コンビニで購入できる商品で眠気覚ましランキングも作ったのでよかったらみてみてください。
やっぱり眠気覚まし専用の商品が上位にランクインしてますね。
▶【比較】眠気覚ましの飲み物!徹夜におすすめコンビニドリンク
コスパ優先ならカフェイン錠
美味しく飲めるとかよりもコスパ優先ならカフェイン錠です。
24錠で400円前後で購入が可能なのでかなり安く、錠剤1つの中に100mgのカフェインが入っています。
お手軽にサクッと飲めてしまうので、利用時には飲み過ぎだけ本当に気をつけてください。
エスタロンモカ錠がベストセラー商品です。
まとめ
よいタイミングでエナジードリンクを飲んでみて、それで眠気が覚めない場合は、疲労が溜まりすぎててクタクタな状態かもしれません。
できるならエナジードリンクを使った15分仮眠をとって、一気に眠気を解消させるのがおすすめです、眠れなくても頭がスッキリして作業に取り掛かれます。
もしそれでもダメな時は、疲労の元を根本的に解消していくか、疲労回復成分が入っているドリンクなどを飲んでいく事をおすすめします。
残念ながらエナジードリンクではそういう製品は無いんですが、実際にぼくも試してレビューしたのでよかったらチェックしてみてください。