どうも、エナジードリンク評論家の福田慎一郎です。

今回はレッドブルエナジードリンクの、
入っている成分の効果とその解説。

そしてアメリカのレッドブルとの成分の比較をやっていこうと思います。

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日本のレッドブルの成分の効果

レッドブルの効果をまとめるとこのようになります。

  • 覚醒作用(目が覚める)
  • 疲労軽減効果
  • パフォーマンスの向上

カフェインによる覚醒作用と、
砂糖による血糖値の向上による疲労軽減効果。
トータルにはパフォーマンスの向上があります。

パフォーマンスの向上というとざっくりしているんですが、
何かチカラを発揮したい前に飲むのがピッタリです。

レッドブルの成分表と効果

レッドブルエナジードリンク250ml缶の成分表です。
他のエナジードリンクと比べてシンプルな成分なんですよ。
(しゃしん)

レッドブルシュガーフリーと、
エディションシリーズでは多少成分が変わってきます、
基本的な成分は同じす。

そしてカフェイン量は、
種類、ロング缶、ショート缶関係なく、
1本につき80mg配合されています。

砂糖類(砂糖、ぶどう糖)

甘さの元です。
ジュースには「ブドウ糖液糖」が使われている事が多いのですが、
レッドブルにはテンサイと言われる砂糖大根から抽出された、
砂糖を使う事でコストは上がるんですが、
美味しく効果を上げる事を期待できます。

酸味料

レッドブルの独特の酸味を出してくれます。

香料

レッドブルのあの風味を出しています。

L-アルギニン

アルギニンはアミノ酸のひとつで、
効果は血管を拡張させる事によって、
血流を上げてくれる効果があります。

着色料(カラメル)

レッドブルの色を出してくれます。

カフェイン

カフェインには、
覚醒作用で目が覚める効果と、集中力向上効果があります。

ビタミンB群

ナイアシン(元ビタミンB3)
パントテン酸Ca
ビタミンB6、B2、B12

これらのビタミンB群は、
エネルギーをスムーズに作る事を助けたり
身体を正常に保つために必要な成分です。

アルプスの湧き水

原材料の中には書かれていないんですが、
レッドブルはアルプスの湧き水を使っています。

このアルプスの湧き水を使い為に、
工場の移転をした方が生産効率が上がったりするんですが、
工場は動かさずに世界中に出荷されているのです。
すごいこだわりですね!

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レッドブルの効果的な飲むタイミング

カフェインと砂糖の吸収を考えると、
カフェインは30〜60分で効いてきて、
6〜8時間ほど持続します。

砂糖も30分ほどで効いてきて、
2時間ほど持続します。

それなので、
お昼ごはんを食べた後で昼過ぎのウトウト防止
徹夜時前に飲んでウトウト防止と集中力アップ

というように
レッドブルは基本的には何かチカラを発揮したい前に飲むのがベストです!

ポカリスエット割りはいいの?

レッドブルの効果的な飲み方として、
このサイトでも紹介しました、
レッドブルのポカリ割り」があります。

これは「糖分」を持続的に摂取する事によって、
血糖値を高いまま維持をして疲労感を軽減するのが目的です。

血糖値で疲労感を誤魔化す事は出来るのですが、
元々の疲労感は消えない
ので一時的なら良いかもしれないですが、
レッドブルのロング缶をチビチビ飲んでも同じような効果を期待出来るでしょう。

ごくごく飲めちゃうんですが、
砂糖の摂取量が多くなるのでおすすめ出来ません。

レッドブルのカフェインの副作用!?

レッドブル自体は普通に飲んでいる分には、
安心して飲めるエナジードリンクです。

どんな飲み物でもそうなんですが、
飲み過ぎる事によって身体に良くない事になります。

特に気にしたいのはカフェイン量で、
健康な成人男性で1日400mg以下なら健康への悪影響は無いとされています。

レッドブルでいうと1日5本が目安になりますね。

詳しく知りたい方はこちらからどうぞ。
レッドブルは飲み過ぎ注意!?カフェイン配合量と解説

日本のレッドブルとアメリカredbullの比較

味は最初の数口は「両方同じ味だな」って思っていたんですが、
日本版の方が若干ですが酸味が強いような気がします、
そしてアメリカ版の味は若干薄い感じ
なんですよね。

美味しくない薄さじゃなくて、
1缶大きいんですけど全部飲めちゃう濃さという感じですね、
ほんと微妙な差かなと思うんですが大切な差です。

あと、ビックリしたのがアメリカ版の方が炭酸が弱いんですよね、
最初はコップに入れてるからその時に炭酸が抜けちゃったんだろうなと思ったんですが、
缶からそのまま飲み比べしてみると全然違いました。

入っている成分の違い(比較表)

レッドブル250ml缶あたりの配合量を比較していきます、
全部の成分の比較はちょっと長くなっちゃうんで絞って書いています。

日本版 アメリカ版
エネルギー 115kcal 110kcal
たんぱく質 0g 1g未満
脂質 0g 0g
炭水化物 27g 28g
ナトリウム 200mg 100mg
ナイアシン 7.5mg 20mg
パントテン酸 5mg 5mg
ビタミンB6 5mg 5mg
ビタミンB2 0.225mg ?mg
ビタミンB12 5μg 8μg
カフェイン 80mg 80mg
タウリン 0g 1000mg
アルギニン 300mg 0g

アメリカの成分表記が%で書かれているので数値化するのが難しかったですw

アメリカ(海外)のレッドブルは効くの!?

上記の表を見てもらうとわかるんですが、
大きい違いはタウリンが入っているかどうかですね。

カフェイン量はどちらも同じ80mgです、
アメリカ版はタウリンがリポビタンDとかと同じ1000mg入っているので、
ちょっとだけ効き目を感じるでしょうね。

タウリンをアルギニンに置換えている理由

レッドブルは「清涼飲料水」で販売されています、
タウリンを配合してしまうと日本の法律では、
リポビタンDのように「医薬部外品」になってしまいます。

レッドブルは日本で清涼飲料水で展開していこうとされているので、
タウリンを抜いてアルギニンを入れられているのです。

タウリンは栄養ドリンクに配合されているように、
効果・効能があるのですが、
アルギニンに変更する事で効果は弱くなっています。

パッケージの違い

日本のレッドブルは普通に缶のまま飲めちゃうんですが、
アメリカ版は飲み口までの距離があるんですよね。
それなのでちょっと口までの距離があるんで、
女性にはストローがあったほうがいいかなと思いますね。

賞味期限の表記が逆なんですよね、
これはそれぞれの国の法律で決っている事です。

値段の違い

日本のレッドブルは250mlの定価は285円

アメリカのRedBullは定価は1.44ドル
本日2017年2月19日の為替レートが「1$=113円」です。
それなのでアメリカredbullは162円です。

アメリカのレッドブルの方が安いんですね。

気になる方は個人輸入で注文してみましょう。
アメリカから安く個人輸入する為に転送業者を比較してみた

レッドブルの成分効果のまとめ

レッドブルエナジードリンクを効果的に飲むには、
パフォーマンスを発揮したい前や、
眠くなりそうな前がピッタリなんです。

眠くなりそうな前というのは難しいので、
ウトウトしちゃってきてからでも全然OKですよ。

そして、
海外のレッドブルは安くて日本のレッドブルより、
ちょっとだけ効き目があるという事です。

何かに頑張りたい時
集中したい時
徹夜で頑張りたい時
そんな時にレッドブルを飲んでパフォーマンスを上げていきましょう!

でも、
飲み過ぎはダメですよ!
評論家との約束だよ!