エナジードリンクの飲み過ぎは良くないのか?論文がありましたので日本語訳しました。

カフェインの過剰摂取を注意しなければならないだけです。250mlのレッドブル・エナジードリンク1缶には、コーヒー1杯分のカフェイン(80mg)が含まれています。コーヒーと同じだと考えてください
レッドブルのFAQより

以下カナダ保健省のデータを翻訳しました。

エナジードリンクの飲み過ぎは良くないのか?

1日に400mg以下のカフェイン摂取は一般成人には健康リスクは与えない。

レッドブルで言えば一日に4本くらいにしておく方がいいでしょう。
カフェイン量が多いエナジードリンクもありますので、レビューページの詳細のカフェイン量を見て400mg以下になるようにしましょう。
他にもカフェインが含まれている飲み物や、薬も多いので一度確認してみるといいかもしれませんね。

カフェインの耐性

カフェインへの耐性は、人から人へと大きく異なるため、具体的な健康への影響へのカフェインの正確な摂取量をリンクすることは困難である。健康な成人では、カフェインの少量の増加など覚醒または集中力などのプラスの効果を有することができる。しかし、一部の人々は、カフェインに敏感です。彼らにとって、少量の不眠症、頭痛、神経過敏や緊張を引き起こす可能性があります。

カフェインの潜在的な悪影響

■一般毒性(例えば、筋肉の震え、吐き気、神経過敏)
■心血管系への影響(例えば、心拍数、コレステロール、血圧)
■カルシウムバランスと骨の健康への影響(例えば、骨密度、骨折の危険性)
■大人と子供の両方で行動への影響(例えば、不安、気分の変化、注意力)
■がんへの潜在的なリンク
■生殖への影響(例えば、男性と女性の不妊治療、出生体重)

潜在的な悪影響に対する科学者の意見

■400mg以下に制限すると副作用の危険性は無い
■カルシウムを日頃摂っていると、骨への悪影響を保護できる
■妊娠可能年齢の女性は、生殖影響のリスクが高くなる