こんにちは、
エナジードリンク評論家の福田慎一郎です。
今回は、
早稲田大学エナジードリンク研究会さんに協力をしていただき、
学生さんを対象にエナジードリンクのアンケートを行いました！
150人の学生さんにアンケートをしていただきました。
エナジードリンクを飲むタイミングは？
エナジードリンクを飲むタイミングを教えてください。
複数回答可能です。
- 作業や勉強の途中 90（60．4％）
- 勝負の日 76（51％）
- 朝起きてから 31（20．8％）
- お昼 29（19．5％）
- 学校の帰り 18（12．1％）
- その他 14（9．4％）
学生さんの多くが
「作業や勉強の途中」や「勝負の日」に
エナジードリンクを飲まれているという結果になりました。
勉強の途中にはカフェインによる眠気覚まし効果を狙ったり、
勝負の時には気合を入れる為に飲んだりするようですね。
「その他」の中には、
「徹夜の時」や「リラックスをする時」「アルバイトの前」「飲みたいと思った時」という物がありました。
好きなエナジードリンクは？
好きなエナジードリンクを教えてください。
- モンスターエナジー 99（66．4％）
- レッドブル 71（47．7％）
- ライジン 15（10．1％）
- ロックスター 4
- KiiVA 2
- 湘南ゴールドエナジー 2
- ブラックアウト 1
- バーン 1
- 28ブラック 1
- シャーク 1
- エクスプロージョン 1
- NOS（海外） 1
やっぱり大手のモンスターエナジーとレッドブルが好きという方が多いですね、
それ以外も回答していただいていました。
モンスターエナジーの種類の人気はこのようになりました。
- モンスターオリジナル（グリーン）
- モンスターカオス（オレンジ）
- モンスターウルトラ（ホワイト）
- パイプラインパンチ（海外）
モンスターのオリジナルとカオスが僅差でした。
エナジードリンクで気になっている事
エナジードリンクで気になっている事を書いていただきました、
それぞれに付いて回答させていただきます。
危険性・カフェインについて
エナジードリンクの危険性で気になるのはカフェインでしょう。
カフェインは健康な成人男性では1日に400mgまでなら、
身体への悪影響は無いと言われています。
このカフェイン量であくまでも目安です。
他にもコーヒーなどカフェインが入った飲み物を飲む人は、
もっと少ない目安量を自分で決めておくと安心して飲むことが出来るでしょう。
詳しい解説はこちらです。
▶カフェイン中毒や致死量は何mg？エナジードリンクは大丈夫なの？
飲みすぎて効かなくなる
エナジードリンクは主にカフェインの覚醒作用を意識して飲んでいると思います、
カフェインは飲み続けていく内に
「カフェイン耐性」というものが出来てきて、
飲んでも眠気が覚めないという事になってきます。
覚め無いからといって、
飲む量を増やすとカフェインの取り過ぎになるので注意が必要です。
糖分の取り過ぎにならない？
エナジードリンクに限らずジュース類には砂糖が多く含まれています。
今飲んでいるものの糖分量は、
パッケージの「炭水化物の量」がだいたい糖分量だと思ってもらって大丈夫です。
（炭水化物は食物繊維と糖質の合計量）
眠気覚まし目的でごくごくと飲んでいたら、
糖分を取りすぎてしまう可能性も出てきますので、
気になる人はノンシュガータイプに切り替えるようにしていきましょう。
おすすめのノンシュガーエナジードリンクはこれです。
香りがつよい
エナジードリンクは香りが強いものが多いですね。
ノンシュガータイプなら若干ですが香りが控えめなものが多いので、
気になるようでしたらノンシュガータイプを一度飲んで見るといいかもしれません。
トイレが近くなる
これはエナジードリンク飲んでいる人の宿命ですね。
カフェインは利尿作用（トイレに行きたくなる）があるので、
飲んでいるとトイレが近くなってきてしまいます。
近くなりやすい人は、
大切な試験の時などの前には控えるしか、
カフェイン量が少ないものを選ぶようにしましょう。
効くまでの時間・継続時間
カフェインは飲んで30分過ぎくらいから作用してきます、
それなので眠くなりそうなちょっと前に飲んでおくのが良いでしょう。
体内のカフェインが排出されるまでに
個人差が大きいのですが8〜10時間ほどかかります。
砂糖も30分〜45分位で吸収され、
1〜2時間ほどで血糖値が下がっていきます。
この血糖値が下がる時に「だるさ」を感じる人もいます。
これは疲れている時に血糖値を上げて、
一時的に疲労を感じづらくしているので、
血糖値が下がると元の疲労が出てくるからです。
腹痛・胃もたれ
カフェインは刺激物なので、
体調や体質によっては合わないという事が考えられます、
エナジードリンクに限らずコーヒーなどでも起こるはずです。
空腹時はダイレクトにカフェインが胃に入るので、
エナジードリンクは空腹時には飲まないようにするのがいいでしょう。
リラックスドリンクに興味がある？
興味があったので質問させていただきました。
リラックスドリンクに興味を持つ人が多いようですね、
今後エナジードリンクでは無くリラックスドリンクの新しいメーカーが出て来るかもしれませんね。
早稲田大学エナジードリンク研究会とは？
早稲田大学エナジードリンク研究会とは、
設立4年目のエナジードリンクを愛するサークルです。
早稲田大学11号館2階ラウンジで活動をされており、
お昼休みにはエナジードリンクを配布されたりと、
エナジードリンクの普及活動をされています。
「部員さんが自腹でエナジードリンクを奢る」
という企画があったのですが結構好きでしたw
詳しくはTwitterでチェックしてみてくださいね。
▶早稲田大学エナジードリンク研究会(@waseda_monster)さん
まとめ
学生さんのエナジードリンク事情を知れて大変面白かったです。
エナジードリンクで気になる事や疑問を持つ人が多いんだなと感じました、
今後もTwitterで気になる事などあれば回答させていただきたいなと思います。
このアンケートで協力していただいた、
早稲田大学エナジードリンク研究会の真壁さん、
アンケートの回答をしていただいた150名の学生さん、
この場をお借りして御礼申し上げます。